6月のスケジュールです

 2011年6月2日  木曜日
2011年6月16日  木曜日
2011年6月23日  木曜日
2011年6月30日  木曜日

※6月9日は会場が取れなかったのでおやすみでっす。

バランスの練習。上下共にバランス感覚を養えます。自由なアタマ、ココロ、カラダを手にするうえでバランス感覚はとっても大事です。

馬乗りになってみたり。これもバランスですね。親子クラスのフィジカルトレーニングは、バランス感覚、全身の連動、そして勇気の養成を重視しています。

「親子クラスに興味あるんですが」という人にこの動画をみせたら、かなりびっくりしてました。何度か来ればみんなできるようになるんですが、「できない」という思い込みって強いんだなあ、と思います。

親子クラスでいちばん行われているであろうトレーニングの「飛び降り」ですが、これはある整体の先生によると「決断力」を養うのだとか。スパッと決断できるイカしたオトナになれるかも知れませんね。

システマが各方面で広がってますよ、という情報です

システマが色々なところで取り上げられてますので、ざっと紹介します。

◎医学書院「かんかん！」
医学書の専門誌や専門書の最大手出版社、医学書院さんのウェブマガジンに取り上げられました。「古武術介護」で笑っていいともにも出たことがある岡田慎一郎さんとの対談です。
実は北川と岡田さん、そして担当してくれた編集者さんは武術関連の仲良しさんです。そのサイトはコチラ→「岡田慎一郎meetsシステマ」

◎「身体のホームポジション」藤本靖さんとのコラボイベント
書籍「身体のホームポジション」が話題の藤本靖さんとジョイントワークショップをやります。タイトルは「想定外に活きる身体」。
日時：6月19日（日） 13時受け付け開始、13時15分〜17時15分
詳細と申し込みができる特設サイトはコチラです。

◎雑誌「ソトコト」に出ます
５月に発売されるエコ雑誌「ソトコト」に、システマが取り上げられました。北川がマンガになってます。良かったら御覧くださーい。

アヤ先生システマクラス今後の予定

アヤ先生によるシステマクラスは４月２９日（金・祝）と５月１５日（日）に開催されまーす。

詳細は下記の通り。

４月２９日（金・祝）１３時〜１５時　文京区スポーツセンター　柔道場
５月１５日（日）　１６時〜１８時（予定）　文京区スポーツセンター　柔道場

興味のあるかたはぜひどうぞー。

４月１６日に文インストラクターのクラスがありまーす

４月１６日に文インストラクターによるベーシッククラスがありまーす。
場所はなんとオサレな代官山。買い物ついでにいかがですか？？
ついでに私もやってます。

4月16日（土）13時30分─14時30分（13時受付け開始）
「ロシア武術システマの四原則を感じる」
●講師：渡辺（北川）文（システマ公認インストラクター）
●会場：代官山スポーツプラザ　多目的ホール
●定員：30名ぐらい
●参加費：1000円
【ひとこと】「呼吸」「リラックス」「姿勢」「動き続ける」というシステマの四原則を、プッシュアップなどの基本ドリルを通して体験し、からだでその効果を感じましょう。

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★4月16日（土）15時00分─17時00分（14時30分受付け開始）
「ロシア武術システマ　サバイバル1」
●講師：北川貴英（システマ公認インストラクター）
●会場：代官山スポーツプラザ　多目的ホール
●定員：30名ぐらい
●参加費：2000円
【ひとこと】システマの呼吸は、恐怖を緩和し、身体のスペックを高めます。システマのあらゆる技術は全て「サバイブ」のためのものです。第１回は「サバイブする身体」。

申し込み及び詳細は半身動作研究会で受け付けてます。

3月25日も練習しまーす

北川が3月下旬〜4月上旬にかけてトロントに行く予定でしたが、それを取りやめた関係で、
もともと会場をおさえてあった3月25日（金）にもクラスができることになりました。

時間、会場はいつもと同じです。

都合のあう方はお越しください！

集団の中でのシステマテクニック

震災後の状況が依然として安全とは言えない状況の中、日常の日々が始まりました。
こうした時、特に都市部では風評などによって集団的なパニック状態が起こる可能性があります。
これままさにシステマにおける「マスアタック」そのものと言えるでしょう。

拙著「システマ入門」にも記載した、群衆に巻き込まれた際の注意点を転記します。
これはボディーガードのスペシャリストでもあるコンスタンチン・コマノフが昨夏のサミット・オブ・マスターズで教えてくれたものです。

・ネックレスやマフラー等を首から外す。
・ポケットの中にボールペンや鍵などの尖ったものがある時はそれを取り出す。
・前あきの上着を着ている場合はきちんと前を閉める。また、できるだけ上着をズボンの中に入れる。
…これは万が一、倒れてしまった時に上着を踏まれて立てなくなってしまうのを防ぐためです。
・膝を少し深めに曲げ、両手を脇腹に沿わせるようにする。膝を曲げることで足が踏まれるのを防ぎ、
両腕によって肋骨の損傷を防ぐことができます。
・身体の力を抜き、群衆が生み出すリズムに乗るようにする。
…群衆はいつしか足並みが揃い、一種のリズムを産み出します。それに決して抵抗せず、流れに乗るようにします。

万が一群衆の足元に倒れてしまった際には、
・まず呼吸をし、手足を引っ込めてうつ伏せで「亀」の状態になる。
…こうすると手足を踏まれずにすみ、なおかつ高さが生まれるので踏まれにくくなります。
・「亀」になったら、周囲の足に逆らうことなく、むしろその力を利用しながら立ち上がる。
頭が膝の高さに来る特には、両手で頭をガードする。

ヴラディミアいわく「群衆が自分を踏みに来ているのではなく、緊張を解しにきてくれていると思えばいい」とのこと。こうしたちょっとした心の使い方の違いが、いざという時には大きな違いになるそうです。

また、「パニックは、たった一人から群衆全体へと波のように伝わっていく」とのこと。
メンタル面においては、それに巻き込まれないように呼吸で内部の緊張を解していくのが大切になります。

いま、不安を煽られるようなニュースが多数、報じられています。こうした事から生じる恐怖もまた、大きな緊張を産み出し、それが周囲の人へと波及してしまいます。

恐怖を感じたらまず、呼吸をする。それでも収まらなかったらバースト・ブリージングをしてみましょう。

４月、５月の日程が決まりました！

文京親子システマクラス、４月と５月の日程が決まりました。

４月８日（金）
４月１５日（金）
４月２２日（金）
４月２８日（木）
５月６日（金）
５月１２日（木）
５月１９日（木）
５月２６日（木）

時間、場所はいつもとおんなじです。
一部、曜日が入れ替わっているので、お間違えのないようにお越しください。

みんながめきめき成長していくさまを、いつも楽しみにしています！